Giv dig selv en velfortjent pause, med tid til nydelse og fordybelse
Riv en weekend ud af kalenderen, kom heeelt ned i gear og genskab forbindelsen til dig selv!Trænger du til en pause?
En pause fra hverdagens stress, jag og pligter. Hvor du kan sætte tempoet ned, puste ud og langsomt genskabe forbindelsen til din krop og dit indre.
Kom med på det dejligste yoga og meditations retreat og kom væk fra hovedet og tankerne og i stedet ned i din fysiske krop, genfind din ro og få adgang til din indre glæde.
Vi har 2 døgn sammen, hvor vi skruer ned for tempoet og op for roen og nydelsen. Det her er en velfortjent pause til dig, dit sind og din krop. Sammen laver vi forskellige ting, som er designet til at få dig væk fra hovedet og ned i kroppen, så du for en stund, kan slippe alt støjen og blidt glide ind i den, du i virkeligheden er. Tidligere deltagere fortæller, at det føles som at komme hjem og lande i dem selv, når de slipper alt det der fylder og støjer og i stedet, glider ind i dyb ro og ren velvære.
Til det formål bruger vi blid og begynder venlig Yoga, Mindfulness og andre guidede meditationer, dyb healing, energi boostende øvelser og perioder med stilhed. Vi er omgivet af ro og smuk natur, så vi har de bedste betingelser for at give slip.
Det kræver ingen forudsætninger at deltage. Både yoga, energiøvelser, meditationer er nemme at gå til, uanset om du er nybegynder eller øvet. Yogaformen er blid, meditativ, foregår uden præstation- gerne med lukkede øjne, for det handler ikke om at være dygtig til strækkene, men om at nyde det og skabe balance, ro og velvære i både krop og sind.
NYHED! Ekstra Bonus:
Jeg har spurgt mine følgere og tidligere deltagere, hvordan jeg kunne gøre dette retreat endnu mere værdifuldt og svaret var klart:
I ønskede jer at lære Ayurvedisk Gå-massage og at få adgang til online yogasessionerne, så I kan bruge dem derhjemme før og efter Retreatet og det skal i få!
Derfor kommer i til at lære den ældgamle massage form og hver morgen vækker vi kroppen og forbereder den til yogaen ved at udveksle den. Den består af dybe tryk på bagsiden af din krop, langs din krops energibaner. Giveren bruger sin fodsål til at trykke med. Det kan lyde skørt, men det er virkelig dejligt og yderst effektivt!
Det bringer dig ned i kroppen, vækker dine sanser, booster din energi og forbinder dig med jorden under dig. Det løsner og smidiggør dine muskler og gør den klar til resten af dagen. Det er nemt at lære og meget behageligt for både modtageren og giveren. Vi øver os hver morgen i at give og modtage og når du kommer hjem igen, kan du lærer dine nærmeste den, så du kan fortsætte med at pleje din krop og energibaner også efter du er kommet hjem. Værdi 2000 kr.
https://frihedsvejen.dk/ayurvedisk-gaa-massage/
Derudover får du adgang til 2 online yoga sessioner, et flow på 30 min og en rolig og meditativ session, som du får adgang til lige så snart du tilmelder dig og har den minimum et år frem. Værdi 888 kr.
Sådan her ser dine nydelses dage ud:
Fredag:
Ankomst mellem 16.20 og 16.50, hvor du får dit værelse og har mulighed for at finde dig til rette.
17-19.30 Velkomst- Deling- Blid og Meditativ Yoga
19.30-20.30 Aftensmad
20.30-21.30 Healing
Lørdag:
9.00-10.15 Udveksling af Ayurvedisk Gå-massage
10.30-11.30 Brunch
11.30-13.30 Mindfulness øvelser, guidede meditation, Energigivende Yoga flows, Pranayama
13.30-17.00 Egen tid og frokost du kan tage med dig og spise, når du har lyst
17.00-19.00 Blid og Meditativ Yoga, Energi øvelser, guidede meditation
19.15-20.15 Aftensmad
20.15-21.30 Sammen ser vi på, hvordan du kan skabe mere plads og ro til dig selv i din hverdag
Søndag:
9.00-10.15 Udveksling af Ayurvedisk Gå-massage
10.30-11.30 Morgenmad
11.30-14.00 Guidede meditation, Energigivende Yoga flows, Pranayama, mulighed for Clairvoyante spørgsmål og svar, deling og tak for denne gang.
OBS. Alle aktiviteter er 100 % valgfrie. Du gør dét, som du har brug for.
Hvem er din underviser:
Trine er en erfaren underviser, som i de sidste 8 år har undervist i alt fra Yoga, Spiritualitet og Meditation til Psykologi, Manifestation og Selvudvikling. Hun har afholdt mange retreats, både i udlandet og i hendes dejlige hjem. Hendes helt særlige evne, er at skabe et rum hvor alle føler sig set, hørt og inkluderet, et frirum, hvor du kan være præcis, som du er. Hun udstråler en dyb ro, hendes stemme er behagelig og blid og du vil, uden tvivl, føle dig godt tilpas i hendes selskab. Hun er uddannet Yoga lærer i Indien og Thailand med 500 timer, er Psykoterapeut, Healer, Clairvoyant, Manifestations Master og Familie opstiller.
Hvor skal vi være:
Vi skal være i en 3 etagers stor 70ér villa, fyldt med sjæl og omgivet af smuk natur. Vi er i kort gåafstand til både skov og fjord. Villaen er 300 kvm. og indeholder (ud over den privat afdeling) 2 enkelt værelser og 4 dobbelt værelser, samt 3 toiletter og 2 badeværelser. Du kommer til at sove behageligt i din egen seng/madras på gulvet. Medbring selv sengetøj, håndklæde, dyne og pude. (2 låne sæt haves) og en yoga måtte og en strop. (5 lånesæt haves)
Vi bliver max. 10 deltagere. Til dagligt bor der en 1 årig og en allergivenlig bomuldshund, men de er ude af huset fra lørdag morgen og resten af retreatet.
De tidligere deltagere har alle elsket, at det er foregået i hjemmelige og hyggelige omgivelser, da det giver en afslappet stemning
Praktisk:
Der er på nuværende tidspunkt planlagt følgende 2 retreats:
18-20. august 2023
6-8. oktober 2023
Tilmeldelsesfristen er henholdsvis 10.8.23 for første retreat og 1.10.23 for andet retreat.
Pris incl. al undervisning, 2 overnatninger, fuld forplejning, Ayurvedisk gå-massage, adgang til online yoga sessioner og mulighed for Clairvoyante svar:
3300 kr. for 1 retreat
6000 kr. for 2 retreats
(Tillæg på 200 kr. for enkelt værelse)
Betalingen kan deles op i max. 3 rater helt gratis. Har du brug for det, så sig bare til!
Ingen refundering, med mindre at jeg mod alt forventning skulle blive syg, så får du valget om at få dine penge retur eller deltage på en ny dato, som vi finder i fællesskab.
Hvis Trine kender dig, så booker du bare din plads, ved at skrive hende en mail til Trih86@hotmail.com, og samtidig overføre overstående beløb eller 1. rate til Mobilepay 95860.
Hvis ikke, eller hvis du har spørgsmål, så skriv en mail med dit nummer og så vender Trine tilbage, med forslag til tider, hvor I kan tage en kort snak over telefonen, så vi er sikre os, at dette fantastiske retreat, er det perfekte match til dig!
OBS: Nederst på denne side, fortæller Pernille i en video, om sin oplevelse af at være på en af Trine´s retreats.
Yoga, massage, clairvoyance Den massage hun giver med sine fødder, er meget specielt, men virkelig behagelig og meget virksom. Det var første gang jeg mødte Trine. Jeg prøvede derefter en clairvoyance og hun fik på fineste vis, nogle rigtig gode og specifikke billeder på min situation, som jeg kunne reflektere over og få noget godt ud af. Jeg har ledt efter en yogalærer i KBH, som forstår yoga som noget langsomt og meditativt, men stadig styrkende. Det har jeg fundet her og jeg elsker allerede de 2 timers meditativ yoga om ugen hos Trine. Totalt nærvær i kroppen!
Jeg er begyndt til yoga hos Trine, som er en super dygtig underviser. Man mærker, at Trine har en dybere forståelse for den ældgamle indiske yogaform, som er mere end blot fysisk træning. Men Trine har også megen empati og bevidsthed med i sin undervisning. Jeg har glemt, hvor megen godt den yogaform gør. Derudover har jeg fået adskillige healinger af Trine – også min hund. Her er Trine også super dygtig. Det har både været meget behageligt, men også bevidstgørende. Hertil har jeg altid fået et par ord med omkring, hvad hun mærkede, og hvad jeg måske ikke altid lige selv kan se – det har kun været \’spot on\’! Derfor giver jeg min varmeste anbefalinger til Mærk-dig-selv Klinikken!! <3
Jeg kan kun give Trine mine bedste anbefalinger i forhold til yoga og terapiforløb. Hendes ugentlige yogatimer er som balsam for sjælen, hvor du via Trines guidede meditation under og mellem øvelserne opnår den fulde afslapning. Det foregår på en stille og rolig måde, hvor alle kan være med. Og det skal lige nævnes at Trine har den mest fantastiske rolige stemme, som gør, at du ikke kan undgå at blive afslappet� I henhold til terapiforløbet har Trine hjulpet mig til at få en langt større forståelse af mig selv og mine handlingsmønstre. Hun har i den grad hjulpet mig til at finde vej til min indre kerne, større fodfæste i livet og givet mig mange aha-oplevelser samt svar på spørgsmål jeg har søgt. Hver terapi slutter af med en halv times healing, som er helt fantastisk og giver, i hvert fald mig, ro og ny energi.
Jeg har gået til meditativ yoga hos Trine henover vinteren, hvilket har været virkelig dejligt. Min indledningsvise skepsis blev efter første gang vendt til en meget positiv oplevelse og noget jeg hver tirsdag glædede mig til. I løbet af de 2 timer glemte jeg alt om stress og jag, opgaver derhjemme, arbejde og andre kedelige gøremål, jeg kom helt ned i gear, fik renset ud i sjælen og havde efter hver gang en utrolig dejlig følelse i kroppen. Jeg har samtidig fået nogle gode redskaber ift. mit åndedrag, som jeg stadig bruger i hverdagen. Trine er yderst dygtig til at guide én igennem de 2 timers seance og jeg kan kun give hende mine bedste anbefalinger.
Mit forløb hos Trine har virkelig hjulpet mig meget, så jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger. Fra første gang jeg mødte Trine, har hun skabt et trygt og sikkert univers. Hun har givet mig bedre forståelse omkring mig selv, mine grænser og følelser. Trine har givet mig flere redskaber jeg kan bruge i hverdagen, og introduceret mig for meditation. Jeg går altid derfra med en lethed og ro. Jeg føler mig altid tryg i Trines hænder. TAK!
Det er så dejlig yoga ! Jeg får både yoga øvelser og sindet og åndedrættet arbejdet igennem. Der skiftes mellem yoga øvelser og afslapning .,,,, det er det der er det fantastiske . Åndedrættet er også med hele tiden. Jeg har mine øjne lukket i de 2 timer jeg er til yoga. Trine gennemgår kroppen til afslapning mellem hver yoga øvelse. Det er så afslappet og om vinteren er der ild i brændeovnen. Jeg elsker hendes yoga.
Det er så dejlig yoga ! Jeg får både yoga øvelser og sindet og åndedrættet arbejdet igennem. Der skiftes mellem yoga øvelser og afslapning .,,,, det er det der er det fantastiske . Åndedrættet er også med hele tiden. Jeg har mine øjne lukket i de 2 timer jeg er til yoga. Trine gennemgår kroppen til afslapning mellem hver yoga øvelse. Det er så afslappet og om vinteren er der ild i brændeovnen. Jeg elsker hendes yoga.
Skriv til mig herunder, hvis du har spørgsmål eller har brug for en snak inden du tilmelder dig. Jeg står klar til at hjælpe dig.
Lidt om din guide på Retreatet
Din guide hedder Trine og hun er indehaver af Frihedsvejen (Tidligere Mærk dig selv Klinikken) Hun elsker selvudvikling og har efterhånden en del uddannelser bag sig.
Hun er en virkelig passioneret underviser og har i de sidste 8 år guidet mennesker hjem i dem selv. Hun arbejder på den ene side med traditionel psykologi og på den anden side med kroppen og universets energier og netop denne kombination, er årsagen til at det virker. Vi kommer derfor hele vejen rundt om det menneske du er og du får brugbare redskaber til at finde ro og glæde, både i din krop og i din sjæl. Hun underviser med hjertet og man mærker tydeligt at hun elsker det!
Herunder fortæller Pernille, om hvordan hun oplevede et af Trines retreats i Italien: